元彼を忘れられない苦しい日々から抜け出す方法を紹介します。
いつまでも過去の恋に囚われていては大切なことを見逃します。必ず立ち上がれると信じてください。
目次
元彼が忘れられない女性の割合
元彼のことが忘れられないという経験をした女性は、どの程度いるのでしょうか。
女性50名にアンケートを行ったところ、17名の方が「ある」と回答しました。
半数以下ではありますが、一定数の女性が元彼が忘れられずに辛い経験をしたことがあるようです。
苦しいのはあなただけではないので、次の章から紹介する内容を参考に、現状を打破するためのヒントを掴んでください。
元彼を忘れたいのに忘れられない理由
元彼を忘れられないのには理由があります。理由は複数にわたっている場合もあります。
まずは自分が何に執着しているのかを整理しましょう。これをするだけでも、かなり冷静さを取り戻せます。
大好きだったのに振られたから
最も大きな理由は「大好きだったから」です。
もう人生でこれ以上好きになれる男性には出会えない、と思い込んでしまいます。
年齢が高くなるほど、この傾向は強く、悲観しがちです。
愛情を注いでいた対象を失うと胸にぽっかりと穴が開きます。
他に好きになれるものを探そうとしてもすぐに代わりは見つかりません。
これからの日々を、何を支えに生きていけばいいのか分からなくなってしまいます。
別れた理由に納得できないから
フラれた理由に納得できない場合も、元彼への執着が強くなります。
納得できない理由でフラれるパターンは主に2つです。
- 元彼が悪者になりたくなくてフワフワした言い回しを使って振る
- 根本的に価値観が違う
どちらにしろ、元彼に執着する価値はありません。自分の求める納得の形が存在しない場合も多いです。
急にパッタリと途切れたから
急にパッタリと連絡が途切れてしまったときにも、彼への気持ちを整理できないでしょう。
- LINEを送っても既読スルー
- 電話にも出てくれない…
最後に会った時にはいつも通り仲良く過ごしていたのに、上記のような態度をとられ混乱するケースが多いです。
好きという気持ちよりも、自分の何がいけなかったのかがわからないことで、自己嫌悪に陥ってしまう場合もあるでしょう。
彼から否定されたような気持ちだけが残り、心の傷として残り、忘れられなくなります。
ハイスペックだったから
次に多いのが、 彼がハイスペックだったから。
以下のようなハイスペックな男性の場合、特に別れを後悔しやすいです。
- 整った容姿
- 高学歴
- 高収入
- お家柄が良い
この場合、「ハイスペックな彼氏を失ってもったいない」という理由で、公開している可能性が高いです。
元彼を本当に好きだったのか確認するだけでも、我に返って忘れられるようになるかもしれません。
体の相性が良かったから
体の相性が良かったからというのも、忘れられない理由になります。
セックスは、恋人同士にとってのコミュニケーション。
趣味が合う、価値観が近い…といったものと同じように、男女の体の相性も惹かれあうのに十分です。
たとえ別れたあとでも、新たな彼と体を重ねるたびに、違和感を覚えてしまうでしょう。
体の相性の良さは、回数を重ねても埋められず、忘れられない理由になるのです。
思い出が美化されているから
美化された思い出に囚われ、忘れられない人も多いです。
このタイプは次の恋になかなか進めません。
交際中は嫌だなと思っていた彼の悪癖やだらしないところですら、別れてみると美しくてかけがえのない思い出に変化します。
思い出を大切にするのは悪いことではありませんが、大切にし過ぎるのも考えものです。
元彼はとっくに新しい道に進んでいますよ。
後悔しているから
「あのとき〇〇していれば、別れずに済んでいたかも」という後悔の念に囚われているとなかなか忘れられません。
後悔しても現状は変わらないので、次の恋に活かそうと前向きに考えられればいいのですが…。
実際には無駄と知りつつも、頭の中で何回も何回も別れを回避できたルートを考えています。
悔しくてたまらず、間違った選択をした自分を許せません。
身近な女性と付き合ったから
元彼があなたの友達など、身近な女性に乗り換えた場合はドロドロとした感情が大きくなります。
「隣にいるのは私のはずだったのに」「祝福できるわけがない」など、複雑な思いが整理できません。
意図せずに元彼と新しい彼女を目にする機会も多いです。
物事を忘れるためには距離を取るのが1番効果的ですが、それすらもままなりません。
忘れたい元彼をきれいに忘れる方法
元彼を忘れるための方法を紹介します。
「この方法は効果がある」と信じ、継続することが何よりも大切です。
連絡先を消す
元彼のLINEを消せないうちは立ち直れないので、ブロックしてください。
ブロックしたという作業自体が達成感を与え、気持ちの切り替えを促します。
真夜中に突然訪れる「連絡したい！連絡が来ていないか確認したい！」という衝動と戦う日々を終わらせましょう。
SNSも同様です。
最初の3日は辛いかもしれませんが、その3日を乗り切れば勝ったも同然です。
新しい出会いを探す
「元彼が1番」と思っていると、合コンや婚活パーティーへ行く気分にはならないでしょう。
しかし、元彼を忘れたいと願っているのならば、積極的に行くべきです。
すぐに元彼以上の男性と仲良くなれるとは限りません。
しかし、初対面の男性と接すること自体に意味があります。異性と接して視野を広げましょう。
「元彼が1番」は100％思い込みです。オシャレをしてチヤホヤされれば、自尊心も回復します。
一人で居ない（友達と過ごす）
一人で居ると元彼のことを考える時間ができてしまいます。
失恋を友達に話し、気持ちの整理に付き合ってもらいましょう。
話すことで、ドロドロした気持ちを昇華できます。
- 美味しいものを食べる
- パジャマパーティー
- カラオケで歌いまくる
- お酒をたくさん飲む
あなたに合った形で、思う存分友人との時間を楽しみましょう。
新しい場所に行ってみる
大好きだった人と別れると、何に対しても意欲を失います。
働く・食べる・寝るという日常をこなすだけで精一杯です。
ですが、別れたときこそ思い切って冒険に繰り出してみましょう。
「いつか行ってみたい・やってみたい」と思っていたことに挑戦してください。
最初の1歩さえ踏み出せれば、失恋の傷が癒えるのは時間の問題です。
仕事に励む
仕事に打ち込んで失恋の痛手を忘れましょう。
忙しく過ごしていれば、元彼との思い出に浸っている暇などありません。
仕事は恋とは違い、頑張りと成果が直結しやすいです。
仕事に邁進しているあなたの姿に惹かれる人が現れる可能性もあります。
とはいえ、仕事仲間を悪い意味で巻き込み過ぎないように気を付けてください。
引っ越す
引越しは気分を変える有効な手段です。
特に元彼とお家デートを繰り返していたのならば、今の住まいは思い出が染みつき過ぎています。
カタログを眺め、お店に足を運び、理想の部屋を妄想するのは恋愛以上にワクワクするかも。
さらに、引っ越しは準備や後片付け、手続きなどが大変なので過去の恋などに浸っている暇もなくなります。
職場との兼ね合いや金銭的な問題がなければ、かなりおすすめです。
ペットを飼う
ペットに心の傷を癒してもらいましょう。愛情を注ぐことで心が満たされます。
話も黙って聞いてくれるはずでなので、よりあなたの生活を豊かにしてくれます。
ペットが難しいようならば、植物もおすすめです。
思い切り泣く
涙には心の浄化作用があります。
思いっきり泣けば、心の傷の回復は早まります。元彼を吹っ切りましょう。
気が済むまで泣くと、心がスッキリしお腹も空いてくるので、元彼について考えている自分がバカバカしくなってくるはずです。
体を動かす
無心で1時間歩いてみましょう。
特に昼間に歩くと、精神の安定や安心感をもたらす効果のあるセロトニンの分泌が促進され、心が明るくなります。
天気や気候が悪い日はショッピングモールの中がおすすめです。心ときめく出会いを探しましょう。
部屋に閉じこもってばかりだと気分がふさいでしまいます。
とにかく寝る
しっかり睡眠をとれば回復が早まります。
上手く眠れないのならば「思いっきり泣く」「無心で歩く」で疲れてから布団に入りましょう。
元彼のせいで不健康になっては悔しいですからね。
もしも、長期間上手く眠れていないのならば、相当ダメージがあります。
必要に応じた対策をとりましょう。
納得するまで復縁の行動してみる
納得するまで復縁の行動をするのは、元彼を忘れるひとつの方法。
失恋や恋人との別れは、心の傷になるだけでなく、自分を否定されたような気持ちになるものです。
否定されたままでは、相手を忘れることができません。
復縁の行動は、自分の残った思いをぶつけ燃焼させるだけでなく、納得させる効果があります。
「ここまでやれば避けられても仕方がない」と冷静になり、未練を払しょくするきっかけになるはずです。
元彼の悪い部分を思い出す
元彼の悪い部分を思い出すのも、忘れるには効果的です。
どんなにいい人で、相性が良かった元彼でも、どこにも悪いところがない人などいません。
小さなことでも構わないので、付き合っているときに腹立たしかったこと、イラっとしたことを思い出してみましょう。
それがきっかけになり、良い思い出ばかりの元彼の姿が違って見えてくるはずです。
元彼を忘れたい時のNG行動
元彼を忘れたい時にやってはいけないことを知っておきましょう。
元彼にLINEする
未練があると、あれこれ口実を作って連絡したくなるのは分かります。
しかし、LINEの文面を考え、既読表示を気にし、返事を待っていては、いつまで経っても元彼を忘れられません。
元彼から返事が来たとしても、別れたという事実はそのままです。
LINEは未練を深めるだけなのできっぱりやめましょう。ブロックしてください。
「24時間元彼にLINEをしなかったらご褒美を設定する」などもおすすめです。
元彼のSNSを見る
元彼のSNSを見ても、あなたにとって良い情報は得られません。
いいね！を押しても無意味です。
新しい彼女の存在を知ることもあるでしょう。
彼のSNSの投稿や彼の交友関係をくまなく調べても何にもなりません。
元彼のSNSは見たら負け、と思ってください。
元彼との写真を眺める
元彼との写真をじっくり眺めるのは不毛な時間です。
思い出に浸るのが悪いわけではありませんが、別れて苦しんでいる時にやるものではありません。
美しい写真集や観光地の写真などを眺めて過ごしましょう。
過去よりも、これから手に入れたいもの、体験したいものを見つめてください。
元彼の彼女にLINEする
元彼の新しい彼女が知り合いだった場合、嫌味の1つも言いたくなるでしょう。
いつから付き合ったのか、どっちから告白したのかなどが気になるのも当然です。
しかし、これ以上関わっても自分がより深く傷つくだけです。
場合によっては、周囲からあなたが悪者のようにみられるリスクすらあります。
もう関わらないのが賢明です。
復縁できないか考える
元彼となんとか復縁できないか、と考える時間は不毛です。
どうしても復縁したい場合でない限り、縁がなかったのだと割り切り、次に進むべきです。
自分の思い通りにならないことや頑張りが報われないことは、人生にたくさんあります。
いつまでも1つのことに執着せず、新しい道へ進む術を学びましょう。
元彼の自宅に行く
「会って話せばやり直せる」という発想は危険です。
面倒に思われたり引かれたりします。自宅に押し掛けても悲しい思いをするだけです。
絶対にいい結果にはなりません。
自分を守るためにも元彼の自宅へ行くのはやめてください。
もっと素敵な場所や幸せになれる場所がこの世に数えきれないほどあります。
元彼の行きそうな場所に行く
偶然を装って元彼に会おうとするのもダメです。
まだ「会えば何とかなるんじゃないか」と思っている女性がやりがちです。
偶然彼と出会えたとしても、得られるものは何もありません。
張り込みに使うエネルギーをもっと楽しいことに使いましょう。
元彼の家族に頼む
元彼の母親や兄弟などと仲が良かった場合、家族経由で復縁を考えてしまいがちです。
でも元彼の家族からしたら「私はまだ好きなんですけれど…」と言われても困ります。
「お母さんが別れちゃダメって言ったから、もう1度付き合おうか」などと元彼が戻って来るパターンはありません。
元彼の家族は他人と心得てください。
元彼が忘れられない場合は復縁してもOK？
ここまでの内容を踏まえ、どうしても元彼が忘れられない女性もいるでしょう。
そんな女性は、元彼と復縁しても問題ないでしょうか。
うまくいかない可能性が高い
基本的には、うまくいかない可能性が高いため、復縁はおすすめしません。
別れたということは、何かしらうまくいかなかった原因があります。
それをお互いに完璧に治すのは、かなり難しく労力も必要です。
新しいパートナーを見つけた方が、スムーズに良い関係を構築できるでしょう。
相手の気持ちも要確認
それでも復縁したいなら、相手の気持ちも確認しましょう。
あなたには復縁したい気持ちがあっても、元彼には全くないケースは少なくありません。
一方的な好意は、トラブルの原因になりますし、その状態で復縁できても円満な時間は過ごせません。
くれぐれも、相手に新しいパートナーがいる場合、邪魔しないようには注意してください。
都合良く扱われないよう注意が必要
元彼も復縁したい気持ちがある場合は、復縁できる可能性もあります。
その際も、都合良く扱われないように注意してください。
気持ちがあるように取り繕っているだけで、ただ都合の良い女性が欲しいだけの可能性もゼロではないからです。
相手が本当に復縁したい気持ちがあるのか、言葉だけでなく態度も確認する必要があります。
元彼と復縁する方法
どうしても元彼とよりを戻したい女性に向けて、復縁する方法を紹介します。
この方法を実践してダメなようなら、潔く諦めて次の恋愛に進みましょう。
別れた原因を振り返る
まずやってほしいのが、別れた原因を振り返ることです。
同じ失敗を繰り返さないためには、その原因を理解して改善する方法を考える必要があります。
また、元彼に「復縁することをこれだけ真面目に考えている」というアピール材料にもなります。
上手くいかなかった原因を振り返り、それを改善するための具体的な方法まで考えを巡らせましょう。
改善できるイメージが湧けば、今よりも少なからずポジティブな気持ちになれるはずです。
自分磨きをする
同時に、自分磨きも行いましょう。
自分磨きをしてより魅力的な女性になることで、元彼に興味をもってもらえる可能性が高まります。
- ダイエットをして魅力的な身体を手に入れる
- 英会話を習い始めて知的な女性を目指す
- 料理を研究して家庭的な面をアピールする
上記を参考に自分磨きを行い、元彼に前向きな気持ちで復縁について考えてもらいましょう。
告白をする
上記2つのことができたら、後は元彼に自分の気持ちを告白という形で伝えましょう。
「元彼の方から告白してもらえるのでは？」と期待してはいけません。
魅力的な男性であれば、待っている間に別の女性に取られかねません。
自分の気持ちを真摯に伝えられれば、元彼もきっと真剣に話を聴いてくれるはずです。
▼復縁の告白方法の詳細はこちら！
忘れたい元彼をスッキリ忘れて気持ちを切り替えよう
交際期間が長いほど、元彼を忘れたくても忘れられないものです。
しかし、元彼に未練をもっている状態ではなかなか次の恋愛に進めずに、自分の首を絞めることになりかねません。
この記事で紹介した内容を参考に、元彼のことはスッキリ忘れて次の恋愛に向けて前進しましょう。
