「ひょっとしたら自分の彼氏がメンヘラかもしれない。」「なんだか彼氏が重くて精神的に不安定…。」
最近特に、このような悩みを持っている女性が多くいます。
一緒にいてなんだか息が詰まるような感じなら、もしかしたらあなたの彼氏もメンヘラかもしれません。
今回は、メンヘラ彼氏の特徴や対処法について詳しく解説していきます。
目次
- そもそもメンヘラ彼氏とは？
- メンヘラ彼氏の特徴22選
- 1.常に連絡を取りたがる
- 2.あなたの行動を全て知りたがる
- 3.常に一緒にいたがる
- 4.突然あなたに会いに来る
- 5.自虐的な発言をよくする
- 6.些細な会話や一言に傷つく
- 7.感情の起伏が激しい
- 8.軽い嘘をよくつく
- 9.愛情を試す行動をしてくる
- 10.突拍子もない行動をして気を引きたがる
- 11.お揃いのものを欲しがる
- 12.あまり友達がいない
- 13.これといって趣味がない
- 14.デートで過剰に張り切る
- 15.自分たちの将来について話したがる
- 16.お酒を飲むと性格が変わる
- 17.愛情表現をしないと不機嫌になる
- 18.「俺のこと好き？」と聞いてくる
- 19.あなたを信用できない
- 20.深夜のLINEが多い
- 21.行動を束縛してくる
- 22.愛するよりも愛されたいタイプ
- 彼氏がメンヘラになる理由
- メンヘラ彼氏と上手に付き合う方法
- メンヘラ彼氏との上手な別れ方
- メンヘラ男に引っかからない方法
- 対処法を知ってメンヘラ彼氏と上手に付き合おう
そもそもメンヘラ彼氏とは？
そもそも「メンヘラ彼氏」という言葉自体聞きなれない方も多いのではないでしょうか？
メンヘラとは本来、心の健康を表す英語「メンタルヘルス」が語源です。
メンタル（精神面）に疾患がある人、異常をきたしている人という意味合いでネットなどを中心に「メンヘル」と略されるようになりました。
そこから派生して、現在では以下のような少し精神的に不安を抱えている方を指す言葉となりました。
- 精神的に他人に依存しがちな人
- 構ってちゃんな人
- 感情の起伏が激しい人
最近は、精神的に不安定になってしまう男性、いわゆる「メンヘラ彼氏」が増えているのが現状です。
メンヘラ彼氏の特徴22選
具体的に、どんな男性がメンヘラ彼氏なのでしょうか？
特徴を22つ紹介しますので、当てはまるものが多いかで見極めましょう。
1.常に連絡を取りたがる
メンヘラ彼氏の1番の特徴とも言えますが、朝から晩まで常にあなたと連絡を取っていないと不安になります。
学校や仕事があるにも関わらず、1分置きにLINEをしてきたり、電話に出るまで何件も着信を残してきたりします。
2.あなたの行動を全て知りたがる
24時間、あなたの行動が気になって仕方なく、あなたの行動の全てを把握しようとしてきます。
- 誰とどこで遊ぶのか
- 飲み会には誰がいるのか仕事のあとはすぐに帰るのか
- 今何をしているか
などなど、事細かに彼女の予定を知りたがります。
3.常に一緒にいたがる
常に連絡をしていたい＆行動が気になって仕方ないというのがエスカレート。
時間が合えば常にあなたと一緒にいようとします。
学校や職場が一緒だという場合、他の人とも話したいのにずっと2人でいようとするので束縛されている感覚になります。
4.突然あなたに会いに来る
常に一緒にいたい気持ちが高まり、約束もしていないのにあなたの学校や職場に迎えにきたりします。
また「会いたくなった」などと言って、突然家に遊びにきたりなどもするでしょう。
突拍子もない行動に付き合っていると疲れてしまうのが、メンヘラな彼氏との交際がうまくいかない代表的な原因です。
5.自虐的な発言をよくする
あなたのことを好きすぎたり、依存するあまり…彼氏が自分で良いのか不安になり、自虐的な発言をします。
- 「俺なんかいないほうがいいかな…」
- 「俺なんか君に釣り合わないよね…」
- 「別れたかったら別れてもいいよ」
などと、自分に自信がないことが原因で、日常的に自虐的な発言をします。
6.些細な会話や一言に傷つく
メンヘラ彼氏は繊細な心を持っているので、何気ない些細な会話だったり、少し強めの口調で言われたりするだけで傷つきがちです。
「えっ！今の発言に傷ついたの⁉」と驚いてしまうような一言だったりするため、地雷がよくわからない時があります。
7.感情の起伏が激しい
感情の起伏が激しく、突然怒り出したり、泣いたり、笑ったりと感情が読めないので、付き合っていくのが大変です。
さっきまで機嫌がよかったのに、理由もわからず急に不機嫌になることは少なくありません。
また、急にあなたに甘えたかと思ったらそっけなくなったりと、いちいち気にしていると疲れることは多いです。
8.軽い嘘をよくつく
「人に構ってもらいたい」「人に注目されたい」という思いがあり、無意識にわざと嘘をついたり、話を盛ったりしてしまいます。
誰かがあるエピソードを話してみんなの注目を浴びていると羨ましくなり、自分はもっとすごいエピソードがある、というように嘘をついたりします。
虚言癖に近いイメージを持った方が良いでしょう。
9.愛情を試す行動をしてくる
あなたの愛情を試すための言動が多いです。
例えば、毎日頻繁にやりとりしていたLINEを突然無視して、あなたを不安にさせたり、心配してもらおうとしたり…。
あるいは大して体調が悪いわけではないのに「すごく具合が悪い」などと言って、家に来てくれるかを試したりします。
10.突拍子もない行動をして気を引きたがる
あなたの気を引こうとして、わざと突拍子もない行動をすることがあります。
- 他の女性といる写真を送ってくる
- 人前でいちゃつく
などなど、あなたが嫌な思いをすることは想像がつくはずなのに、どうにか気を引こうと試してきます。
11.お揃いのものを欲しがる
お揃いのグッズ、アクセサリー、洋服などを欲しがります。
高校生カップルであればそういうことも多いかもしれませんが、良い大人になっても、あなたとの親密さを物で表したいのでしょう。
お揃いのリングやキーホルダーなど、恋人同士のお揃いグッズを欲しがったり、プレゼントしてきたりします。
12.あまり友達がいない
あまり友達がいないため、休日などに出かける相手がいません。
それゆえ、彼女に依存しがちになります。
彼女以外に交友関係を広げようとしないのも特徴といえます。
13.これといって趣味がない
友達がいないこととも似ていますが、打ち込める趣味などもありません。
好きなことがあれば人の意識は分散されるのですが、メンヘラ彼氏の場合は全く趣味がないので、彼女に依存しがちになります。
14.デートで過剰に張り切る
友達もいなく、趣味もないので、あなたとのデートが生きがいになっています。
ゆえに、デートで過剰に張り切って準備をしてきたり、頻繁にデートをしようとします。
15.自分たちの将来について話したがる
2人の将来への妄想話が多く、「いつか結婚したら」「子供は2人は欲しいね」などと、将来のことをやたらと話したがります。
結婚が決まっているカップルなら良いのですが、まだ付き合って数か月…などであれば「早くない⁉」と女性側も引いてしまうことも。
16.お酒を飲むと性格が変わる
お酒を飲むと素になるのか、甘えん坊になったり、泣き虫になったりと性格が変わる人も多いです。
おそらく、飲んだ時の性格がメンヘラ彼氏の本性かもしれません。
- やたらと赤ちゃん言葉を使って甘えてくる
- 「本当に俺のことが好きか？」などと不安になって泣く
- 「浮気をしているのではないか？」と怒る
上記のように、酔いに任せて情緒不安定なふるまいをとってきます。
17.愛情表現をしないと不機嫌になる
常に愛情を感じたいと思っているため、過剰なほどにスキンシップや「好き」などの言葉を求めます。
あなたからの愛情表現がないと不機嫌になります。
愛情を確かめるために、あえて友人がいる場でいちゃつこうとする男性も少なくありません。
18.「俺のこと好き？」と聞いてくる
愛情表現がなくて不機嫌になるだけではなく、頻繁に愛を確かめるようなことを聞いてきます。
日常的に「俺のこと好き？」「どう思っている？」などと聞いてくると、対応が雑になってしまいがち。
その結果、どんどん彼氏の精神状態が不安定になっていきます。
19.あなたを信用できない
あなたのことを心の底から信用できないため、不安ですぐに連絡をしたり、浮気を疑ったりと依存してきます。
連絡が頻繁にくるくらいならまだ良いほうです。
「他の男と会っていたのではないか」「他に好きな人がいるのではないか」などと根も葉もないことを言ってくるようになることも。
20.深夜のLINEが多い
メンヘラ彼氏あるあるですが、深夜に長文LINEを送ってくる傾向にあります。
深夜に色々考えてしまい、ネガティブになることは誰でもあるでしょう。
メンヘラの彼氏はその頻度が多かったり、SNSにネガティブなことを長文で投稿してみたり、見た人を疲れさせるようなことをします。
21.行動を束縛してくる
あなたの行動を把握するだけでは飽き足らず、束縛しようとします。
例えば「男友達のいる飲み会にはいくな」「このアルバイトはやめろ」のような過度な干渉です。
スマホを見ようとしたり、GPSで追跡しようとしたり、束縛・干渉の度合いがエスカレートする可能性もあるので要注意です。
22.愛するよりも愛されたいタイプ
メンヘラ彼氏は、自分が恋人を愛するよりも愛されたいタイプです。
本当に恋人を愛していたらしないような干渉、束縛をしてきたりするのも、自分が愛されているかの確認を優先してしまうのです。
自分を見てほしい、愛してほしいという気持ちが強いため、愛情を確認してくるような言動が多いです。
彼氏がメンヘラになる理由
メンヘラ彼氏の特徴が分かったところで、なぜ彼氏はメンヘラになってしまうかが気になりますよね。
メンヘラ彼氏となってしまう、その理由を見てみましょう。
寂しさを抱えているから
クールだったり、しっかりしているように見える男性でも、心のどこかにいつも寂しさを感じているというパターンがあります。
ぽっかり空いた心の穴を、誰かに埋めてもらいたいと思っていると、ついあなたに頼ってしまいます。
幼少期の経験から
- 「親にあまり構ってもらえなかった」
- 「放置されて育った」
などの、幼少期の生育環境が原因になっているパターンも多くあります。
常に愛情不足を感じ、大人になって恋人に依存してしまいます。
愛が不足していると感じるから
彼女であるあなたからの愛情が不足していると感じることが多くて、だんだんとメンヘラになってしまうパターンです。
あなたが割とそっけないタイプだったりすると、彼氏はあまり愛されていないと感じ、だんだんとメンヘラ化してしまいます。
不安になることが多いから
彼氏に対する態度にムラがあったり、彼氏が不安になるような行動を多くしていると、自然とメンヘラ化してしまう男性は多くいます。
冷静に自らの接し方を振り返ってみると、「彼氏にはひどいことをしたな」と思えるケースも少なくありませんよ。
メンヘラ彼氏と上手に付き合う方法
彼氏がメンヘラだと分かったけれど、それでも一緒にいたい！今後も付き合っていきたい！という場合には、上手く対処していく必要があります。
メンヘラ彼氏との付き合い方、上手な対処法を見ていきましょう。
彼氏がなぜメンヘラになるのか理解する
物事の対処法を考えるには原因をはっきりさせることが大事です。
彼がなぜメンヘラになってしまったのか、こんなにも自分に依存し、過度な愛情表現をしてくるのかを冷静に分析するようにしましょう。
愛が足りてないと感じさせていることが原因なのか、それともあなたには関係ない家庭環境などが要因なのか、などを分析してみましょう。
彼氏を不安にさせないようにする
彼氏がメンヘラになってしまう原因の根本は「不安感」です。
大好きな彼女から愛されていないかもと思うとより不安になってしまうので、不安感を取り去ってあげるように努力をするのも大事。
多少面倒に思ったとしても、マメに連絡を入れたり、たまには愛情を言葉に出すようにしましょう。
辛抱強く不安に付き合う
メンヘラは精神的な不安感が原因なので、1日や2日で治るようなものではありません。
彼のことが好きで一緒にいようと思っているなら、辛抱強く付き合っていく覚悟が必要です。
逆に言えば、その覚悟ができないのであれば彼とは長続きしないでしょう。
彼の性格・行動を批判しない
傷つきやすいところがあるため、彼氏の性格や行動などを批判しすぎると落ち込んでしまうことがあります。
何か伝えたいことがあるときは批判的にではなく、やんわり「〇〇してくれると嬉しいな」というような言い方を心がけましょう。
愛情表現をたくさんする
愛情を確認してくるのは愛情が伝わっていないから、という場合もあります。
彼のことが好きなのであれば、言葉やスキンシップなどで愛情表現をしっかりするようにしましょう。
それが難しければ、LINEなど文字でもいいので愛情を伝えたり、連絡をする頻度を増やすなどして愛情を示しましょう。
自分が本当に嫌な時は嫌だと言う
行動を束縛されて辛かったり、過剰な連絡を強要されたりなど、自分自身が辛くなってしまう場合には、はっきりと嫌だと伝えましょう。
伝えることで傷つけてしまうかもしれませんが、長く付き合っていくために、本当に嫌なことを分かってもらう必要があります。
メンヘラ彼氏との上手な別れ方
メンヘラ彼氏と向き合い、理解しようと努めても、どうしても一緒にはいられないと感じたら、別れを選択しましょう。
別れる時の注意点を見ていきます。
別れ話ははっきりと
「しばらく距離を置きたい」などの曖昧な別れ方では、相手は別れたと認識せず、あなたの存在がずっとある状態になってしまいます。
別れ話をする際には、はっきりと「別れたい」と伝えましょう。
別れられない場合は第三者に介入してもらう
2人きりで話すと上手く伝わらなさそうだったり、メンヘラ彼氏が何をするかわからなくて怖いという場合は、友人など第三者に同席してもらいましょう。
場合によっては、親など家族に来てもらうのも一つの手です。
別れたら一切連絡は取らない
別れ話をして無事別れることができたら、その後は一切の連絡を絶ちましょう。
いきなり拒否できないからといって、付き合ってないけどLINEは毎日している…などの状態だと、引き続き彼はあなたに依存します。
最初は辛いかもしれませんが、思い切って一切連絡をとらないと決意しましょう。
メンヘラ男に引っかからない方法
メンヘラな彼氏との別れを決意した場合、新しい恋愛に向かって行動していくでしょう。
再びメンヘラな男に引っかからないための方法を紹介します。
相手に尽くしすぎない
まずは相手に尽くしすぎないよう注意することです。
元々精神的に不安定だった彼氏が、彼女が尽くしすぎることで依存し、結果的にメンヘラになるケースが多いです。
短期的にではなく、長期的な目線で「どのように接すれば相手のためになるのか」と考えましょう。
すると、相手に対して尽くしすぎない方が得策であることが理解できるはずです。
適度な距離感を保つ
付かず離れずの、適度な距離感を保つことも重要です。
近づきすぎれば、相手はあなたに依存しメンヘラになります。
遠すぎても、あなたの愛情を感じられる精神的に不安定になるはずです。
互いが最も精神的に健やかな状態にいられる距離感を探し、それをキープすることを心がけましょう。
恋愛に依存しない
あなたが恋愛に依存しないようにも注意してください。
女性側の好き好きアピールが原因で、メンヘラ男性を製造してしまうケースもあるからです。
恋愛に依存しないためには、恋愛以外で依存できるものを探すのが効果的。
「ほかの物を楽しみつつも恋愛も楽しむ」といったスタンスをもてると、長くお付き合いできる彼氏が見つかるはずです。
対処法を知ってメンヘラ彼氏と上手に付き合おう
彼氏がメンヘラかもと思っても、一度好きになった相手ならどうにかして上手く付き合っていきたいものですよね。
彼をメンヘラにしてしまったのが自分のせいだと感じるなら態度を変える必要があります。
しかし、基本的には彼自身の本質である場合が多いため、自分を責めすぎる必要はありません。
どうしても辛い時には別れる選択肢もありですが、一緒にいたい気持ちが強いのであれば対処法を試して、頑張って乗り越えましょう。
