「体の関係を持っている異性がいるけれど、私ってセフレなのかな？」と、セフレについて疑問に思っている方、そもそもセフレって何かわからない方は多いですよね。
今回は、セフレの定義やセフレと本命の違い、男女の心理の違い、セフレとの別れ方など、セフレについて徹底解説しちゃいます！
セフレについて知り、今の自分と照らし合わせてみましょう。
Contents
そもそもセフレとは何？
「セフレってよく聞くし、この関係ってそうなのかな」と自分たちについて、疑問に思うことありませんか？
まず、セフレについて詳しく解説していきます。
セフレの定義
セフレとは「セックスフレンド」の略称で、セックスありきで成り立つ男女関係のことを言います。
セックスと言っても特定の人がセフレの場合と、不特定多数の人がセフレの場合と、人によって様々です。
カップルのような線引きはなく、お互いの欲が一致していれば成り立つ関係性です。
セフレがいる人の割合
男女年代別のセフレがいる人の割合です。
全体の21.3%の人がセフレがいると回答しています。
男女別に見ても、男性26.9％、女性16.3％とセフレがいる人は、案外多いことがわかります。
セフレを楽しめる人の特徴
セフレを楽しめる人は、とにかくセックス自体が好きです。
性欲が強く、好きではない人に触られても平気なので、セックスを複数人で楽しむ人もいます。
愛されたい、寂しがり屋の人もセフレに向いてそうですが、自分だけを愛してほしくなったり、会えないと不安になったりしてしまうので、セフレには向いておらず辛くなってしまいます。
セフレとは本命と違う？
それでは、セフレと本命はいったいどこか違うのでしょうか。2つの異なる点を解説します。
恋愛感情はない
セフレと本命の大きな違いは、恋愛感情があるかないかです。
セフレは目的がセックスで、性欲を満たすために会っているだけなので、好きなどの恋愛感情はないです。
もし片方が恋愛感情を抱いてしまった場合、セフレの関係は一気に崩れてしまいます。
体が目的だとしても、好きな人に会える関係性が壊れることが嫌で、セフレのまま我慢してしまい辛くなってしまう男女も多いです。
連絡頻度は低い
セフレとは基本的に連絡頻度が低いです。
本命とは「おはよう」から「おやすみ」までこまめに連絡を取り合い、お互いの話をたくさんします。
しかし、セフレとは雑談などはなく、連絡はセックスしたい時にだけとります。そのため急な連絡が多く、短文で簡潔なやりとりが中心です！
デートはしない
セフレとはデートをすることはありません。
セックスが目的の関係なので、集合は家かホテル周辺などが多いです。
本命のように、休日の昼間に遊園地に行ったりお買い物をしたりはしません。
プライベートは知られたくない
セフレには、プライベートをあまり明かしません。
仕事や普段何をしているのかなど、自分の素性はあまり知られたくないのです。本命には自分のことを知ってほしいので、たくさん話をします。
自分の過去の話や好きなものについて話したり、友人に紹介したりもします。
しかし、セフレには友人を紹介することは決してありません！
イベントや誕生日は一緒に祝わない
クリスマスや年末年始、誕生日など大切なイベント事をセフレとは祝いません。
イベントは本命が優先で、セフレにはプレゼントを渡したりもしません。
または、セフレに恋愛感情を抱いていると勘違いされないために、あえて祝わないようにしている人もいます！
お金はあまり使わない
セフレにはお金もあまり使いません。
本命には、誕生日やクリスマスのプレゼントやデート代、ホテル代も相手を喜ばせるためやカッコよく見せたいためにお金をかけます。
しかし、セフレにはサプライズやプレゼントをすることはないでしょう。
セックスだけの関係なので、中にはホテル代すら割り勘の場合もあります。
男性にとってセフレとは？
男性が考えるセフレと、女性が考えるセフレには違いがあります。
まずは、男性にとってのセフレを解説します。
いくらでも代わりはいる
男性にとってセフレは恋人ではなく、体だけの関係なので、もしセフレをやめることになっても、他の女性を探せばいいだけだと考えます。
男性にとってセフレは、いくらでも代わりのきく存在です。
例えば、好きになってしまい、思い切って告白したり、距離を置いて冷たくしたりしても、男性にとっては「他の女を探す手間がかかる」くらいにしか思われません。
自尊心を埋めてくれる相手
男性は、プライドや自尊心が高い人が多いです。
恋人にはよく見られたくて気を遣い、逆に下手に回ってしまったり、セックスしたくても相手を想い我慢することもあります。
その穴埋めとして、セフレには何も気を遣わず、自分の欲を満たします。
セフレは男としてのプライドや、自尊心を保つために会う存在です！
本命とはできないセックスができる相手
本命には嫌われたくない、引かれたくないと男性は思っています。
変わった性癖や本命に受け入れられない性癖を持っていても、我慢するしかありません。
しかし、セフレにはどう思われてもいいと思っているので、変わった性癖や本命とはできないセックスも楽しむことができます。
本命では満たされない部分をセフレで満たしているのです。
セックスに自信を持ちたい
セックスに自信がない男性は、実は多いのです。
自分のテクニックやセックスに自信を持つために、セフレを作る男性もいます。
セフレだと、色んな体位やシチュエーションも試すことができ、セックスに自信を持つこともできます。
「自分のセックスに夢中になっている女性」がいると思いたいのです。
女性にとってセフレとは？
次に、女性にとってのセフレを解説します。男性とは違い、女性は気持ちの面でもセフレで満たしている部分があります。
好きな人がセフレになった
女性でセフレに多いのが、セフレの相手が実は好きな人だということです。
好きだからと付き合う前にセックスしてしまい、ずるずるとセフレの関係を続けてしまうのです。
セフレをやめたいと思っても、好きな人から誘われると、会いたい気持ちが勝ってしまい体を許してしまいます。
恋愛感情があることを悟られるとセフレの関係が崩れてしまうので、行動を起こせない女性もたくさんいます。
寂しさを埋めてくれる相手
恋人から冷たくされていたり、仕事で上手くいってなかったりすると寂しい心や不安をセフレで埋めようとします。
女性は男性とは違い、体の関係だけというよりは、寂しかったりかまってほしかったりする時に都合よく会ってくれる相手を求めます。
セックスをすることで寂しさを忘れることができ、心の隙間を満たしてもらうのです！
自分の性欲をさらけ出せる相手
女性にも性癖や性欲はもちろんあります。
しかし、女性は本命には清楚で可愛らしく見られたいという想いがあり、全てをさらけ出すことができません。
しかし、セフレには自分の性欲やエッチしたい気持ちを隠さずに、さらけ出すことができます。
セフレは、本命には見せられない一面を見せられる相手なのです。
女性としての自信をつけてくれる相手
恋人に女性として見られなくなり、女性としての自信がなくなった時にセフレを作ってしまう人は多いです。
セックスをすることで、女性としての魅力を高め、自信を取り戻すことができます。
セフレは、女性としての自信をつけてくれる相手なのです！
セフレとは恋人になれる？
セフレのことを好きになってしまったけれど、セフレと恋人になることはできるのでしょうか？
基本的には恋愛感情を持たない（または表に出さない）関係なので、恋人になることは考えにくいです。
それでは、詳しく見ていきましょう。
セフレと恋人になるのは難しい
基本的に、セフレと恋人になることは難しいです。
セックスありきの関係なので、恋愛感情を持ってしまうと関係が成り立たなくなってしまいます。
どちらかに恋愛感情が生まれてしまった時点で、セフレは終わってしまうことが多いです。
女性がもともと好きだった人がセフレになってしまった場合は、恋愛感情があることを悟られたらセフレ関係は終わってしまいます。
男性は、セフレを作るような人を恋人にしようと思わないのです。
もしセフレを恋人にしたい女性がいても、自分をセフレにした男性を恋人にしたいかよく考えてみてくださいね。
時間をかければ可能性はある
セフレと恋人になることは難しいですが、それでもどうしても、その相手が好きという場合、時間をかければ可能性はあります。
長くセフレを続けていると、セックス以外の性格や相手の良い部分も見えてくるので、長く一緒にいた情や恋愛感情が生まれてくることがあります。
もし、本命がいるセフレを好きになってしまった場合は、本命と上手くいっていないタイミングで押せば恋人になれるかもしれません！
セフレと別れたい時に心がけること
もしセフレと関係を終わらせたいと思った時に、心がけることを3つご紹介します。
セフレを終わらせたいと思ったら、すぐに試してみましょう！
強い覚悟を持って別れを決める
セフレと別れる場合は、強い覚悟が必要です。
最後の1回とセックスをしてしまったり、別れようと思って会いに行ったのに、甘い雰囲気に流されて「やっぱり次にしよう」と、ずるずる関係を続けてしまいがちです。
セフレと別れを決めたら、すぐに連絡をとり別れを告げましょう！
理由を伝える
ただ「別れたい」だけだと、関係が長いほど相手が納得してくれない時があります。
そんな時は「恋人にバレてしまった」「仕事が忙しくなり会えない」など、別れる理由を相手にきちんと伝えましょう。
セフレの期間が長いと、相手が依存気味になっている場合もあるので、嘘でもいいから相手が納得する理由を伝えることが大切です！
連絡手段を断ち切る
セフレと別れる時は、連絡手段を一切断ち切ります！
LINEや電話はもちろん、SNSもブロックします。
特にSNSは別れていても何気なく見てしまい、連絡をとってしまいがちなので、ブロックして見ないように気をつけましょう！
セフレとはお互いの欲が一致してこそ成り立つ関係
セフレは、お互いの欲が一致し、納得しあって成り立つ関係です。
どちらか一方だけに恋愛感情が生まれてしまうと、セフレの関係は成り立ちません。
好きな気持ちが大きすぎて辛くなったら、そのセフレとは終わりにするほうがよいでしょう。
しかし、セフレによって得られる安心感や自信は、自分にとってプラスにすることができます。
自分の気持ちが辛くならない範囲で、セフレとの関係を楽しみしましょう！
